¿Quieres aumentar los gluteos pero no sabes como hacerlo? No te preocupes ya que en este articulo te mostrare la manera correcta para lograrlo de forma natural. Tener un trasero grande es un símbolo de feminidad y de atracción sexual para los hombres. Cada vez mas mujeres de todo el mundo recurren al Internet para buscar formas efectivas de aumentar los glúteos. Mas sin embargo muchas de las opciones que se encuentran en Internet para aumentar los glúteos no son del todo efectivas o requieren dinero para comenzar con el tratamiento.
Pero olvida todo eso ya que en este articulo no ocuparas dinero para comenzar con el tratamiento, lo único que necesitas en esfuerzo y constancia. Primero antes de aprender como aumentar los glúteos debes saber que los glúteos están compuestos principalmente por músculos y grasa. Por lo tanto para hacer crecer tus glúteos necesitas hacer ejercicio (Esto dará musculo) y mejorar tu alimentación comiendo los alimentos correctos.
El ejercicio que puedes hacer para aumentar glúteos es el entrenamiento con pesas ya que las pesas construirán musculo en tu trasero lo que causara un aumento y se moldeara mejor.
Los Ejercicios Mas Recomendados Para Aumentar Los Gluteos Son:
* Step
* Sentadillas
* Estocadas
* Patadas Traseras
* Subir Escaleras a Intensidad
* Correr En Colinas o Pendientes a Velocidad
Debes hacer estos ejercicios por lo menos 4 veces a la semana para poder ver resultados buenos.
En cuanto a la alimentación debes comenzar a cuidar tu dieta. Debes reducir en un 80% los alimentos grasos que consumes. Muchas personas recomiendan comer alimentos grasos para aumentar los glúteos pero se ha demostrado que la grasa no va directamente a los glúteos ya que se almacena en abdomen y cintura.
QUE COMO PARA AUMENTAR LOS GLUTEOS
* Pescado
* Pollo
* Carne Magra
* Proteína En Polvo
* Proteína de Soya
* Carbohidratos Complejos Tales Como: Patatas dulces, avena y arroz integral
Como mencione anteriormente... La mejor forma de aumentar los glúteos es de forma natural. Olvídate de los implantes o pastillas. Los implantes suelen ser bastantes caros ya que una operación normal ronda entre los 4,000 dólares y 5,000. Las pastillas no son del todo efectivas ya que de 50 personas solo 4 0 5 logran obtener resultados favorables y además contienen efectos secundarios que al largo plazo pueden dañar tu salud.
Aumentar las nalgas no es tan difícil solo necesitas seguir un plan de ejercicio y comer los alimentos que he mencionado. Siguiendo todo esto dentro de unos cuantos meses estarás luciendo un trasero mas grande y hermoso.
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